https://am.sputniknews.ru/20210831/Chto-vazhno-znat-kazhdomu-muzhchine-top-produktov-povyshayuschikh-testosteron-28845288.html
Что важно знать каждому мужчине: топ-6 продуктов, повышающих тестостерон
Что важно знать каждому мужчине: топ-6 продуктов, повышающих тестостерон
Sputnik Армения
Тестостерон необходим для увеличении мышечной массы, повышении либидо, поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, костей и т. д. 31.08.2021, Sputnik Армения
2021-08-31T20:14+0400
2021-08-31T20:14+0400
2021-08-31T21:54+0400
в мире
здоровье
мужчина
питание
продукты
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e5/04/15/27250461_0:214:2049:1373_1920x0_80_0_0_918314cb39d2b633853413bacae7cf0b.jpg
ЕРЕВАН, 31 авг — Sputnik. Снижение уровня тестостерона может проявляться различными симптомами: усиленным выпадением волос, ослаблением полового влечения, уменьшением мышечной массы, депрессией, ожирением, постоянной усталостью, а также проблемами с сердцем и сосудами.Во избежание подобных неприятностей, необходимо поддерживать уровнь тестостерона в организме. Издание "Ридус" предлагает перечень продуктов, которые в этом помогут.ИмбирьУченые из Иорданского университета науки и технологий установили, что имбирь может повышать уровень тестостерона на 17,7%. Это происходит за счет увеличения выработки лютеинизирующего гормона и снижения окислительного стресса в организме. Также благодаря высокому содержанию актиоксидантов регулярное употребление имбиря снижает уровень холестерина и защищает от развития болезней сердца, сахарного диабета и некоторых видов рака. Если вы не большой любитель жевать свежий имбирь, отличающийся острым и горьковатым вкусом, попробуйте добавлять его в мясные блюда, чай или лимонады.ТунецТунец является богатым источником витамина D, а добавление этого витамина в рацион способствует увеличению уровня тестостерона. Кроме того, тунец содержит омега-3 жирные кислоты, которые улучшают работу мозга, защищают зрение, помогают бороться с депрессией и упадком сил.ВиноградВ кожице винограда содержится вещество, играющее важную роль в повышении уровня тестостерона, — ресвератрол. Этот полифенол может улучшить репродуктивную функцию, повысить либидо и увеличить количество сперматозоидов. Также ресвератролом богаты орехи, черника и вино.ГранатГранат, а также стопроцентный гранатовый сок не только повышают уровень тестостерона и помогают в лечении эректильной дисфункции, но также снижают риск развития рака простаты, улучшают физическую работоспособность и выносливость. Этому способствует большое количество содержащихся в гранате полезных веществ: антикосидантов, калия, клетчатки, фолиевой кислоты, природных пищевых нитратов и т. д.Какие ягоды нужно есть осенью, чтобы не болеть зимой>>Красное мясоКрасное мясо содержит цинк и витамин D — важные для выработки вещества тестостерона. Но, несмотря на это, частое употребление красного мяса, особенно очень жирного, — не лучшая идея, потому что оно может увеличить риск развития рака, ожирения, болезней сердца и т. д. Есть красное мясо нужно в ограниченных количествах, при этом важно правильно его приготовить.ЧеснокНе самый вкусный, но очень полезный продукт для повышения уровня половых гормонов. Аллицин, которым богат чеснок, снижает количество кортизола (гормона стресса) в организме, что способствует улучшению выработки тестостерона. Также регулярное употребление чеснока улучшает работу мозга, нормализует артериальное давление, укрепляет иммунитет и повышает выносливость.
https://am.sputniknews.ru/20210730/Pravilnoe-pitanie-pri-povyshennom-i-ponizhennom-davlenii-28486322.html
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
в мире, здоровье, мужчина, питание, продукты
в мире, здоровье, мужчина, питание, продукты
Что важно знать каждому мужчине: топ-6 продуктов, повышающих тестостерон
20:14 31.08.2021 (обновлено: 21:54 31.08.2021) Тестостерон необходим для увеличении мышечной массы, повышении либидо, поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, костей и т. д.
ЕРЕВАН, 31 авг — Sputnik. Снижение уровня тестостерона может проявляться различными симптомами: усиленным выпадением волос, ослаблением полового влечения, уменьшением мышечной массы, депрессией, ожирением, постоянной усталостью, а также проблемами с сердцем и сосудами.
Во избежание подобных неприятностей, необходимо поддерживать уровнь тестостерона в организме. Издание "
Ридус" предлагает перечень продуктов, которые в этом помогут.
Ученые из Иорданского университета науки и технологий установили, что имбирь может повышать уровень тестостерона на 17,7%. Это происходит за счет увеличения выработки лютеинизирующего гормона и снижения окислительного стресса в организме. Также благодаря высокому содержанию актиоксидантов регулярное употребление имбиря снижает уровень холестерина и защищает от развития болезней сердца, сахарного диабета и некоторых видов рака. Если вы не большой любитель жевать свежий имбирь, отличающийся острым и горьковатым вкусом, попробуйте добавлять его в мясные блюда, чай или лимонады.
Тунец является богатым источником витамина D, а добавление этого витамина в рацион способствует увеличению уровня тестостерона. Кроме того, тунец содержит омега-3 жирные кислоты, которые улучшают работу мозга, защищают зрение, помогают бороться с депрессией и упадком сил.
В кожице винограда содержится вещество, играющее важную роль в повышении уровня тестостерона, — ресвератрол. Этот полифенол может улучшить репродуктивную функцию, повысить либидо и увеличить количество сперматозоидов. Также ресвератролом богаты орехи, черника и вино.
Гранат, а также стопроцентный гранатовый сок не только повышают уровень тестостерона и помогают в лечении эректильной дисфункции, но также снижают риск развития рака простаты, улучшают физическую работоспособность и выносливость. Этому способствует большое количество содержащихся в гранате полезных веществ: антикосидантов, калия, клетчатки, фолиевой кислоты, природных пищевых нитратов и т. д.
Красное мясо содержит цинк и витамин D — важные для выработки вещества тестостерона. Но, несмотря на это, частое употребление красного мяса, особенно очень жирного, — не лучшая идея, потому что оно может увеличить риск развития рака, ожирения, болезней сердца и т. д. Есть красное мясо нужно в ограниченных количествах, при этом важно правильно его приготовить.
Не самый вкусный, но очень полезный продукт для повышения уровня половых гормонов. Аллицин, которым богат чеснок, снижает количество кортизола (гормона стресса) в организме, что способствует улучшению выработки тестостерона. Также регулярное употребление чеснока улучшает работу мозга, нормализует артериальное давление, укрепляет иммунитет и повышает выносливость.
