ЕРЕВАН, 23 мая - Sputnik. Cпециалист по питанию и диетологии Айше Сена Бинёз (Ayşe Sena Binöz) рассказала газете Sözcü об "источниках энергии", в которых мы нуждаемся больше всего в период пандемии.
"В наши дни вы можете справиться с этой проблемой с помощью добавления в свой рацион витаминов и минералов", — говорит специалист по питанию и диетологии Айше Сена Бинёз. Эксперт назвала восемь продуктов, которые важны для людей, испытывающих постоянное чувство усталости.
Мощный антисептик – куркума: как принимать и в каких дозах>>
Зелень помогает предотвратить усталость, а портулак повышает энергию, тонизируя организм, снимая сонливость. А вот клубника снимает усталость благодаря витамину С и антиоксидантам в своем составе.
Дают невероятный прилив сил и энергии чеснок и кефир. Овес поддерживает стабильный уровень глюкозы, что помогает сохранить энергию, а морковь дает чувство бодрости.
Но если усталость все же одолела, тогда ее лучше всего снимет зеленый чай, который к тому же помогает контролировать аппетит.
