20:34 26 Октября 2020
Прямой эфир
  • USD493.24
  • GBP643.48
  • EUR582.42
  • RUB6.45
В мире
Получить короткую ссылку
Что происходит с организмом? (51)
116330

Не знаете почему выпадают волосы или чувствуете себя уставшим? Главные "звоночки", указывающие на проблемы с питанием и неподходящий рацион - в материале.

Согласитесь, что в современных реалиях каждый может назвать себя немного диетологом. Вы подсчитываете калорийность блюд, изучаете состав на этикетках и стараетесь придерживаться здорового рациона питания. И если вас не тревожат проблемы с лишним весом, значит, все в порядке и вы на правильном пути, верно?

Но очень может быть, что некоторые продукты, которые вы причислили к категории полезных, могут причинить вред вашему здоровью. Итак, главные признаки того, что пора что-то изменить в своем рационе и распрощаться с некоторыми продуктами – в подборке Sputnik.

Усталость

Нехватка энергии может быть вызвана едой, которая проходит длительную термическую обработку и обладает высоким гликемическим индексом (сладости, сухофрукты). Из-за них происходит резкий скачок сахара и такой же резкий спад, из-за чего наступает усталость.

Безжизненные волосы

Ваши волосы стали ломкими, тонкими, потеряли блеск и начали выпадать? Это сигнал того, что стоит включить в рацион побольше белка, железа, а также продуктов с витамином B12 и Омега-3.

Подавленность

Перманентную тревогу вызывает обилие фастфуда в рационе: сэндвичи, пицца, бургеры и прочие вредные вкусности, которые вы перехватываете на лету. Всему виной обилие добавок, консервантов и соли, которые ведут к "голоданию" мозга и апатии.

Пицца
© Sputnik / Asatur Yesayants
Пицца

Плохая кожа

Если меню не подходит вашему организму, он начнет посылать сигналы через высыпания, акне, кожный зуд и ранние морщины. Скорее всего, вы любите жареную пищу и грешите "пустыми" углеводами, из-за чего организму не хватает полезных жиров.

Частые простуды

Крепкий иммунитет зависит от баланса витаминов и питательных элементов в рационе. При здоровом питании иммунитет достаточно быстро справляется с простудами – и наоборот.

Простуда, лечение, грипп
Простуда, лечение, грипп
Тема:
Что происходит с организмом? (51)
Теги:
продукты, организм



Главные темы

Орбита Sputnik