Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова на своей странице в Instagram опровергла популярный миф о том, что при похудении запрещено есть картофель, макароны, сливочное масло и белый рис.
По ее словам, теория о том, что лишний вес можно набрать при употреблении определенных продуктов, является ошибочной.
"Поправляются от переедания в целом. Вопрос в количестве!" - отметила Комиссарова.
Диетолог подчеркнула, что в 100 граммах картофеля содержится всего 80 калорий. Кроме того, этот овощ богат калием и витамином С. Она также вступилась за макароны и посоветовала употреблять не более 50 граммов продукта в сухом виде на человека.
Также диетолог рекомендует не отказываться от белого риса, который содержит всего 130 калорий на 100 граммов.
Комиссарова добавила, что худеющие часто исключают из рациона сливочное масло. Специалист напомнила, что суточная норма в 10 граммов содержит всего 75 калорий и не вредит фигуре.
Ранее диетолог развеяла миф о пользе овсянки на завтрак.
