11:25 23 Февраля 2020
Прямой эфир
  • USD478.35
  • GBP617.79
  • EUR517.05
  • RUB7.43
В мире
Получить короткую ссылку
2363533

Вместо соли ученые советуют использовать такие травы, как майоран, розмарин и тимьян, стимулирующие переваривание жира.

При повышенном кровяном давлении нужно избегать большого количества соли и соленых продуктов. К такому выводу пришли специалисты немецкого издания Focus.de.

Людям с высоким кровяным давлением следует также осторожно относиться к пище с большим содержанием сахара, продуктам из белой муки и жареным блюдам, красному мясу, колбасам и консервам. Кроме того, нужно отказаться от алкоголя, или использовать его в меру.

Ученые рекомендуют использовать такие травы как майоран, розмарин и тимьян, стимулирующие переваривание жира. особенно полезен чеснок, он не только снижает кровяное давление и уровень холестерина. Продукты, богатые омега-3, не просто снижают давление, но и защищают сосуды.

В качестве закусок стоит выбрать несоленые фисташки и другие орехи, а в качестве напитка лучше использовать зеленый или травяной чай.

Чай
© Sputnik / Asatur Yesayants
Чай

В меню нужно включить также фрукты и овощи, цельнозерновые продукты. Много полезных антиоксидантов содержат черника и гранат.

Но самое главное, помимо соблюдения рациона питания, - обязательный прием назначенных врачами лекарств.

Теги:
давление, продукты



Главные темы

Орбита Sputnik