https://am.sputniknews.ru/20210903/V-chem-sostoit-opasnost-produktov-s-vysokim-glikemicheskim-indeksom-28883426.html
В чем состоит опасность продуктов с высоким гликемическим индексом?
В чем состоит опасность продуктов с высоким гликемическим индексом?
Sputnik Армения
Врач назвал продукты с самым низким и самым высоким гликемическим индексом, который представляет собой показатель влияния углеводов на повышение уровня сахара... 03.09.2021, Sputnik Армения
2021-09-03T17:22+0400
2021-09-03T17:22+0400
2021-09-03T17:41+0400
в мире
россия
здоровье
лечение
питание
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/1040/13/10401345_0:0:1601:901_1920x0_80_0_0_2c39a801b8526e1ae918a729aedc3f97.jpg.webp
ЕРЕВАН, 3 сен — Sputnik. Врач-диетолог Александр Андреев рассказал в интервью порталу "Доктор Питер", что этот показатель определяет в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение уровня сахара в крови, то есть какой продукт вы съели, и на сколько поднимется уровень сахара в крови. Например, выпили стакан сладкой газировки и сахарная кривая сразу побежала вверх. Съели салат — она тоже поднимется вверх, но не так резко и не так высоко.Нельзя спать меньше шести и больше девяти часов - ученые выяснили причину>>Продукты с низким гликемическим индексом (меньше 40):все овощи, которые растут у нас в огороде — кабачок, капуста, помидор, огурец, лук, сладкий перец, ягоды, груши и яблоки, а также кефир и орехи, или даже мармелад без сахара.Продукты с самым высоким гликемическим индексом (выше 70):хлеб, печеный картофель, пиво, конфеты, мороженое, мед.Врач настоятельно рекомендует отслеживать гликемический индекс тем, кто хочет снизить вес, так как продукты с высоким гликемическим индексом способствуют выработке анаболического гормона инсулина, который приводит к набору массы, ожирению и диабету.
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, россия, здоровье, лечение, питание
в мире, россия, здоровье, лечение, питание
В чем состоит опасность продуктов с высоким гликемическим индексом?
17:22 03.09.2021 (обновлено: 17:41 03.09.2021) Врач назвал продукты с самым низким и самым высоким гликемическим индексом, который представляет собой показатель влияния углеводов на повышение уровня сахара в крови. Чем он выше — тем сильнее скачок глюкозы и всплеск инсулина.
ЕРЕВАН, 3 сен — Sputnik. Врач-диетолог Александр Андреев рассказал в интервью порталу "Доктор Питер", что этот показатель определяет в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение уровня сахара в крови, то есть какой продукт вы съели, и на сколько поднимется уровень сахара в крови. Например, выпили стакан сладкой газировки и сахарная кривая сразу побежала вверх. Съели салат — она тоже поднимется вверх, но не так резко и не так высоко.
Продукты с низким гликемическим индексом (меньше 40):
все овощи, которые растут у нас в огороде — кабачок, капуста, помидор, огурец, лук, сладкий перец, ягоды, груши и яблоки, а также кефир и орехи, или даже мармелад без сахара.
Продукты с самым высоким гликемическим индексом (выше 70):
хлеб, печеный картофель, пиво, конфеты, мороженое, мед.
Андреев объяснил, чем опасны продукты с высоким гликемическим индексом: "Они повышают количество сахара в крови, это провоцирует нашу поджелудочную железу, которая пытается расщепить сахар с помощью выделения дополнительного инсулина".
Врач настоятельно рекомендует отслеживать гликемический индекс тем, кто хочет снизить вес, так как продукты с высоким гликемическим индексом способствуют выработке анаболического гормона инсулина, который приводит к набору массы, ожирению и диабету.
