23:25 09 Мая 2021
Прямой эфир
  • USD522.09
  • GBP726.75
  • EUR630.68
  • RUB7.05
Россия
Получить короткую ссылку
430 0 0

Как сохранить здоровье, если вы отказываетесь употреблять мясо? Об этом рассказала врач-диетолог Зухра Павлова.

ЕРЕВАН, 3 мая - Sputnik. Мясо в рационе человека - важный продукт, но есть люди, которые отказываются от его употребления по определенным представлениям и убеждениям. Диетолог Зухра Павлова в своем Instagram дала советы по составлению рациона для вегетарианцев.

Отказ от мяса может привести к дефициту железа, витамина В9 (фолиевая кислота) и В12. Для этого нужно увеличить потребление продуктов с высоким содержанием этих микроэлементов. Витамины группы В, по словам доктора, нужно принимать в метилированной форме (водорастворимые кристаллы красного цвета).

Ученые определили взаимосвязь между группой крови и склонностью к алкоголизму>>

По словам Павловой, необходимо увеличить потребление продуктов с растительным и животным белком — творога, других кисломолочных продуктов, яиц, рыбы. Они служат в том числе мерой предотвращения прыщей.

Теги:
вегетарианство, диета, питание

Главные темы

Орбита Sputnik