https://am.sputniknews.ru/20230312/golova-zapolnennaya-solntsem-kak-armyanam-izbavitsya-ot-negativa-56550098.html

Голова, заполненная солнцем: как армянам избавиться от негатива

Голова, заполненная солнцем: как армянам избавиться от негатива

Sputnik Армения

Нынешняя весна многих жителей Армении больше беспокоит, чем радует, но даже на фоне скорее тревожащих, нежели обнадеживающих новостей, надо научиться сохранять... 12.03.2023, Sputnik Армения

2023-03-12T20:45+0400

2023-03-12T20:45+0400

2023-08-04T18:55+0400

колумнисты

общество

солнце

армяне

https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e6/03/07/39477857_0:85:1600:985_1920x0_80_0_0_28c9604f89eb5528ff47b1357a05d21b.jpg

"Здесь и некрасивые красивы…", – заметил мой старый в прямом и переносном смысле друг Эрик о студентках Института русского и иностранных языков имени Брюсова (сегодня одноименный государственный университет). Дело было в начале весны 1980 года, когда "хороши весной в саду цветочки, еще лучше девушки весной…". Так пелось в старом советском шлягере и, что правда, то правда: цветов было море (правда, цены кусались), и девушки были – лучше не придумаешь (не только в институте им. Брюсова, а куда ни глянь). Нынешняя весна многих жителей Армении больше тревожит, чем вдохновляет: горькое послевкусие от проигранной войны, пенсии до убожества низкие, цены пугающе высокие, обещанного взлета экономики ждать и ждать, а тут еще пропавшие, как мимолетное виденье, надежды на то, что нас вскоре будет больше, тогда как по факту становится меньше. Люди, получившие несуразное обозначение "релоканты" не в счет: сегодня они есть, завтра – нет. И все равно: не обижаться же на самих себя, да еще весной, когда, по утверждению знаменитого писателя Харуки Мураками, "весна – это такое время года, когда очень хорошо начинать что-то новое". Начинать что-то новое – бросить курить, есть меньше сладостей, не покупать турецкие товары, ходить на работу пешком – было принято с первого дня Нового года, а тут предлагается в марте. С другой стороны, почему бы не попробовать и, вложив сколько хватит средств в свое душевное здоровье, наметить цели на будущее? Тут, разумеется, нужен знающий дело поводырь, и он есть: это – обобщенный опыт погруженных в тему психологов, и вот первая рекомендация от них. Применительно к Армении: дети, дом с видом на Арарат, родители, крутой Samsung Galaxy S22... Оценивайте то, чего вы уже достигли, вспоминайте людей, которые любят и поддерживают вас. Знайте, что ошибки делаем все мы, неудачи постигают не только нас. В самом деле, если копнуть глубже, у каждого найдется повод разгладить суровые морщинки на лбу, а в некоторых случаях даже порадоваться: победам армянских спортсменов на международных соревнованиях, приезду друзей из Москвы или Лос-Анджелеса, интересу гостей к нашим винам, истории переселившегося из карабахского села Ванк в село Урцадзор Республики Армения медведя Нормана, полным залам фитнес-клубов, ну и, конечно, начавшейся весне. Что еще из рекомендуемой стратегии по улучшению психического здоровья и появлению гормонов счастья? Советуют не быть строгими к самим себе до такой степени, чтобы забыть о наслаждении жизнью. Сечь самих себя в три смены непродуктивно даже в случае, если есть за что. Исследования показывают: постоянная самокритика и перфекционизм не только усиливают стресс, они снижают производительность и становятся причиной психических заболеваний, в том числе депрессии и расстройств пищевого поведения. Главное – верить в себя и иметь реалистичные цели и ожидания в жизни. "Если не хочется жить, это не значит, что хочется не жить…" - что мы знаем о суициде>>Кроме того, найдите время для себя, независимо от того, насколько вы заняты. Давайте себе время от времени передышку, чтобы расслабиться и поухаживать за собой. И еще: окружите себя людьми, которые поддерживают вас и вдохновляют, и попрощайтесь с токсичными отношениями, которые истощают вас умственно и эмоционально. В данном случае, мне кажется, поможет выключенный телевизор с избыточно серьезными лицами на экране и подход к распахнутому окну с чистым небом над головой. Испытано на себе: голова, заполненная солнцем, помогает жить дольше. Иначе говоря, пусть внутри нас всегда бывает теплее, чем снаружи. Из советов американских психологов. Окунитесь в природу. Будь то поход, длительная прогулка или сеанс природной терапии. Отдых на свежем воздухе может быть очень полезен для вашего психического благополучия.

2023

Новости

ru_AM

негатив весна армяне