https://am.sputniknews.ru/20220316/kak-legko-i-effektivno-izbavitsya-ot-zhira-na-zhivote---rekomendatsii-dietologov-39832846.html
Как легко и эффективно избавиться от жира на животе - рекомендации диетологов
Как легко и эффективно избавиться от жира на животе - рекомендации диетологов
Sputnik Армения
Все надо делать постепенно и систематически - тогда результат гарантирован. 16.03.2022, Sputnik Армения
2022-03-16T17:11+0400
2022-03-16T17:11+0400
2022-03-16T17:11+0400
диетолог
здоровье
общество
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/01/06/70843722_0:84:1600:984_1920x0_80_0_0_e981b4fd4b96da4e88acfe00bedcd186.jpg
ЕРЕВАН, 16 мар - Sputnik. Специалисты назвали простые и эффективные способы для избавления от висцерального жира на животе. Их слова приводит издание Eat This, Not That! (ETNT).Так, диетолог Бесс Бергер отмечает, что в первую очередь необходимо отучить себя от потребления простых углеводов. Переход в пользу сложных при этом должен проходить плавно. Для начала, можно один раз в день вместо сладкого, мучного и хлеба съедать фасоль или батат. Кроме того, Бергер предложила обратить внимание и на перекусы. Диетолог Яне Мулштейн рекомендует в свою очередь для борьбы с жиром на животе выпивать перед едой два стакана воды. Такой нехитрый трюк поможет снизить чувство голода и позволит избежать переедания. Еще один способ избавиться от висцерального жира — есть много овощей, заполняя ими 50 процентов тарелки во время приема пищи. Овощи содержат полезную для организма клетчатку, которая продлевает чувство сытости.
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
диетолог, здоровье, общество
диетолог, здоровье, общество
Как легко и эффективно избавиться от жира на животе - рекомендации диетологов
Все надо делать постепенно и систематически - тогда результат гарантирован.
ЕРЕВАН, 16 мар - Sputnik. Специалисты назвали простые и эффективные способы для избавления от висцерального жира на животе. Их слова
приводит издание Eat This, Not That! (ETNT).
Так, диетолог Бесс Бергер отмечает, что в первую очередь необходимо отучить себя от потребления простых углеводов. Переход в пользу сложных при этом должен проходить плавно. Для начала, можно один раз в день вместо сладкого, мучного и хлеба съедать фасоль или батат.
Кроме того, Бергер предложила обратить внимание и на перекусы.
"Наполните банку с печеньем сырым миндалем. Замените чипсы, печенье, шоколад, торты и конфеты горстью орехов или порезанными овощами, которые можно макать в хумус", — сказала она.
Диетолог Яне Мулштейн рекомендует в свою очередь для борьбы с жиром на животе выпивать перед едой два стакана воды. Такой нехитрый трюк поможет снизить чувство голода и позволит избежать переедания.
Еще один способ избавиться от висцерального жира — есть много овощей, заполняя ими 50 процентов тарелки во время приема пищи. Овощи содержат полезную для организма клетчатку, которая продлевает чувство сытости.
