https://am.sputniknews.ru/20211123/chto-proiskhodit-s-organizmom-kogda-vy-edite-sparzhu-35634973.html
Что происходит с организмом, когда вы едите спаржу?
Что происходит с организмом, когда вы едите спаржу?
Sputnik Армения
Почему спаржа стала любимым продуктом тех, кто сидит на диете или старается питаться правильно, а также в чем ее потенциальный вред - в материале. 23.11.2021, Sputnik Армения
2021-11-23T07:02+0400
2021-11-23T07:02+0400
2021-11-23T07:02+0400
организм
зож: польза и вред продуктов
спаржа
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/01/08/70919070_0:247:1600:1147_1920x0_80_0_0_f85f6fb8442348dd2a317265b9728d10.jpg
Спаржа - популярный продукт, который популяризовали модные блогеры из Instagram и американские диетологи. И немудрено, ведь небольшой светло-зеленый овощ буквально пышет витаминами и питательными веществами.По мнению консультанта по питанию и автора книги The Small Chane Diet - Кэри Ганса, люди зря обделяют вниманием спаржу, ведь этот овощ может стать прекрасной альтернативой вредным гарнирам.Так в чем же польза и вред спаржи, и что происходит с организмом при ее употреблении?Польза спаржиСпаржа малокалорийна и содержит минимальное количество жиров. Зато в ее составе много растворимых и нерастворимых пищевых волокон, что идеально для худеющих. Организм медленно переваривает клетчатку и овощ дарит ощущение сытости.От мочеполовых болезнейСпаржа считается натуральным мочегонным. Овощ выводит лишние соли и воду из организма, предотвращая инфекции мочеполовых путей.Для иммунитетаСпаржа содержит убойную дозу витамина Е, укрепляющего иммунитет и защищающего клетки от вредных радикалов. Организм лучше впитывает витамин Е, когда вы добавляете к нему жиры - вот почему спаржу рекомендуют готовить с оливковым маслом.Для гормоновСпаржа - естественный афродизиак благодаря витаминам группы В и фолиевой кислоте в составе. Полезный дуэт повышает чувство возбуждения, а также стимулирует гормоны - женский эстроген и мужской тестостерон.От похмельяЕсли наутро после вечеринки вас тянет на жирное, не спешите бежать за бургером. Но если вы не поклонник запретов, то сопроводите его порцией спаржи. Минералы и кислоты в составе овоща облегчат ваши страдания и очистят печень от спиртных токсинов.Для настроенияСпаржа помогает бороться со стрессом и раздражительностью (все благодаря триптофану и аминокислотам). Вот почему ее рекомендуют есть людям, страдающим от депрессий.Вред спаржиИ хотя спаржа редко вызывает аллергические реакции, этот овощ трудно назвать привычным - поэтому стоит с осторожностью включать его в меню. Также есть опасность раздражения ЖКТ, особенно в период обострения гастрита или язвы.
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
организм, зож: польза и вред продуктов, спаржа
организм, зож: польза и вред продуктов, спаржа
Что происходит с организмом, когда вы едите спаржу?
Почему спаржа стала любимым продуктом тех, кто сидит на диете или старается питаться правильно, а также в чем ее потенциальный вред - в материале.
Спаржа - популярный продукт, который популяризовали модные блогеры из Instagram и американские диетологи. И немудрено, ведь небольшой светло-зеленый овощ буквально пышет витаминами и питательными веществами.
По мнению консультанта по питанию и автора книги The Small Chane Diet - Кэри Ганса, люди зря обделяют вниманием спаржу, ведь этот овощ может стать прекрасной альтернативой вредным гарнирам.
Так в чем же польза и вред спаржи, и что происходит с организмом при ее употреблении?
Спаржа малокалорийна и содержит минимальное количество жиров. Зато в ее составе много растворимых и нерастворимых пищевых волокон, что идеально для худеющих. Организм медленно переваривает клетчатку и овощ дарит ощущение сытости.
Спаржа считается натуральным мочегонным. Овощ выводит лишние соли и воду из организма, предотвращая инфекции мочеполовых путей.
Спаржа содержит убойную дозу витамина Е, укрепляющего иммунитет и защищающего клетки от вредных радикалов. Организм лучше впитывает витамин Е, когда вы добавляете к нему жиры - вот почему спаржу рекомендуют готовить с оливковым маслом.
Спаржа - естественный афродизиак благодаря витаминам группы В и фолиевой кислоте в составе. Полезный дуэт повышает чувство возбуждения, а также стимулирует гормоны - женский эстроген и мужской тестостерон.
Если наутро после вечеринки вас тянет на жирное, не спешите бежать за бургером. Но если вы не поклонник запретов, то сопроводите его порцией спаржи. Минералы и кислоты в составе овоща облегчат ваши страдания и очистят печень от спиртных токсинов.
Спаржа помогает бороться со стрессом и раздражительностью (все благодаря триптофану и аминокислотам). Вот почему ее рекомендуют есть людям, страдающим от депрессий.
И хотя спаржа редко вызывает аллергические реакции, этот овощ трудно назвать привычным - поэтому стоит с осторожностью включать его в меню. Также есть опасность раздражения ЖКТ, особенно в период обострения гастрита или язвы.
