https://am.sputniknews.ru/20211108/vrachi-rasskazali-pochemu-vredno-spat-bolee-65-chasa-35122697.html

Врачи сказали, почему вредно спать более шести с половиной часов

Врачи сказали, почему вредно спать более шести с половиной часов

Sputnik Армения

Во время исследования ученые учитывали возраст и наследственность добровольцев. 08.11.2021, Sputnik Армения

2021-11-08T20:34+0400

2021-11-08T20:34+0400

2021-11-08T21:39+0400

здоровье

врач

https://cdn.am.sputniknews.ru/img/2255/72/22557231_0:602:1201:1277_1920x0_80_0_0_4f5b7979774177d62d03d6e7542c80de.jpg

ЕРЕВАН, 8 ноя — Sputnik. Продолжительность сна более 6,5 часа в сутки может способствовать снижению когнитивных способностей, к такому выводу пришли ученые из Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона, сообщает РИА Новости со ссылкой на научный журнал Brain.В исследовании, которое длилось пять лет, участвовали сто пожилых добровольцев в возрасте от 75 до 80 лет. У 88 из них в начале эксперимента отсутствовали какие-либо признаки деменции, остальные страдали от различных когнитивных нарушений.Чтобы изучить длительность и качество сна участников, специалисты прибегли к электроэнцефалографии. Они зафиксировали на голове испытуемых специальные электроды, с помощью которых измеряли состояние покоя и отдыха промежутками в четыре-шесть ночей.Во время исследования ученые учитывали возраст и наследственность добровольцев, а также наличие отложений тау-белка и бета-амилоида, связанных с болезнью Альцгеймера.Изучив данные, специалисты выяснили, что на когнитивные функции мозга негативно влияет как недостаток сна (менее 4,5 часа), так и переизбыток (более 6,5 часа).Ранее польские исследователи установили, что после десяти дней регулярного недосыпания организму для восстановления требуется больше недели отдыха.

https://am.sputniknews.ru/20211108/vrachi-ne-rekomenduyut-muzhchinam-nosit-eto-v-karmanakh-35110704.html

2021

Новости

ru_AM

здоровье, врач