https://am.sputniknews.ru/20211102/vygoranie-i-ranee-starenie---rezultat-sboya-tsirkadnykh-ritmov---doktor-khausshild-34921203.html
Выгорание и раннее старение - результат сбоя циркадных ритмов - доктор Хаусшильд
Выгорание и раннее старение - результат сбоя циркадных ритмов - доктор Хаусшильд
Sputnik Армения
Рано вставать, поздно ложиться, спать дольше в выходные - все это именуется социальным джетлагом, когда сбивается режим сна и бодрствования. 02.11.2021, Sputnik Армения
2021-11-02T17:21+0400
2021-11-02T17:21+0400
2023-07-19T16:42+0400
общество
здоровье
депрессия
сон
старение
часы
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e5/02/02/26311602_0:0:2000:1125_1920x0_80_0_0_55d5095ce71b4ea72f6a342bd3a34fe2.jpg
ЕРЕВАН, 2 ноя - Sputnik. Организм человека подчиняется циркадным ритмам — ежедневному изменению освещенности, которые вызваны вращением земли. Меняется и наше физиологическое состояние: температура тела, уровень гормонов. Если режим сбит, то организм начинает страдать, объясняет магистр медицины, заместитель председателя правления Хроноинститута в Университете имени Зигмунда Фрейда, эксперт Verba Mayer Петер Хаусшиль.По его словам, если у кого-то циркадные ритмы смещаются более, чем на два часа, это точно не пройдет даром для организма: станут частыми эпизоды депрессии; частое употребление кофе и алкоголя; увеличится риск ожирения; понизятся когнитивные способности; раньше проявятся старческие изменения.Хаусшиль предлагает представить наш организм, как "счет в банке", с которого невозможно только снимать, предварительно не пополнив, а пополнение "счета здоровья" происходит благодаря способности нормально спать.При нарушении режима сна и бодрствования по любой из причин, организм не успевает восстанавливаться. И чем раньше удастся выявить отклонения, тем более успешно и проще восстановится баланс.
https://am.sputniknews.ru/20211102/myasnikov-nazval-neozhidannuyu-prichinu-kashlya-34903286.html
сон
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
общество, здоровье, депрессия, сон, старение, часы
общество, здоровье, депрессия, сон, старение, часы
Выгорание и раннее старение - результат сбоя циркадных ритмов - доктор Хаусшильд
17:21 02.11.2021 (обновлено: 16:42 19.07.2023) Рано вставать, поздно ложиться, спать дольше в выходные - все это именуется социальным джетлагом, когда сбивается режим сна и бодрствования.
ЕРЕВАН, 2 ноя - Sputnik. Организм человека подчиняется циркадным ритмам — ежедневному изменению освещенности, которые вызваны вращением земли. Меняется и наше физиологическое состояние: температура тела, уровень гормонов. Если режим сбит, то организм начинает страдать, объясняет магистр медицины, заместитель председателя правления Хроноинститута в Университете имени Зигмунда Фрейда, эксперт Verba Mayer Петер Хаусшиль.
По его словам, если у кого-то циркадные ритмы смещаются более, чем на два часа, это точно не пройдет даром для организма: станут частыми эпизоды депрессии; частое употребление кофе и алкоголя; увеличится риск ожирения; понизятся когнитивные способности; раньше проявятся старческие изменения.
"Циркадные ритмы сопровождаются состояниям бодрствования и сна. Есть у нас еще и ритм активности и восстановления, который длится от получаса до двух часов в течение ночи и вызывает фазы глубокого сна, а также сновидений. Если с нашей вегетативной нервной системой все в порядке, эти часы она использует для восстановления и повышения работоспособности. В другом случае мы получим снижение жизненного потенциала", - цитирует ученого "Доктор Питер".
Хаусшиль предлагает представить наш организм, как "счет в банке", с которого невозможно только снимать, предварительно не пополнив, а пополнение "счета здоровья" происходит благодаря способности нормально спать.
При нарушении режима сна и бодрствования по любой из причин, организм не успевает восстанавливаться. И чем раньше удастся выявить отклонения, тем более успешно и проще восстановится баланс.
