https://am.sputniknews.ru/20211013/amerikanskiy-dietolog-rasskazala-o--rybakh-kotorye-prodlevayut-zhizn-34221570.html

Американский диетолог рассказала о рыбах, которые продлевают жизнь

Американский диетолог рассказала о рыбах, которые продлевают жизнь

Sputnik Армения

Эти виды рыб составляют основу диеты в регионах мира, где особенно много долгожителей. Например, в Японии, Италии, Греции. 13.10.2021, Sputnik Армения

2021-10-13T07:57+0400

2021-10-13T07:57+0400

2023-07-17T16:11+0400

самое интересное

сша

диетолог

здоровье

питание

долголетие

витамины

рыба

https://cdn.am.sputniknews.ru/img/2116/07/21160778_0:131:1500:975_1920x0_80_0_0_111d6a3d3f96ea0714cee84972346b20.jpg

ЕРЕВАН, 13 окт - Sputnik. Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, необходимо включать в рацион лосося, скумбрию, сардины, сельдь или анчоусы дважды в неделю, пишет издание Well and Good.По словам американского диетолога, доктора медицинских наук Майи Феллер, главный полезный "ингредиент" этих видов рыбы — омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют долголетию. Наш организм вырабатывать их не может, поэтому мы можем получать их из пищи. Феллер назвала и другие полезные свойства перечисленных видов рыбы: лосось, селедка, скумбрия — хороший источник постного белка, витамина D и селена. А именно селен снижает риск сердечных заболеваний, старческой деменции, защищает от окислительных процессов.Есть у этих рыб еще одно достоинство - низкое содержание ртути.По мнению диетолога, консервированная рыба также сохраняет полезные свойства. Только необходимо обращать внимание на состав консервов. В них должны быть только рыба, масло (желательно - оливковое), вода и соль.

https://am.sputniknews.ru/20210919/dermatolog-razvenchala-mif-o-svyazi-bolezney-kozhi-s-pitaniem-33434626.html

сша

2021

Новости

ru_AM

сша, диетолог, здоровье, питание, долголетие, витамины, рыба