ЕРЕВАН, 20 июн - Sputnik. Молоко содержит триптофан - легкое снотворное, но чтобы получить дозу, которая поможет уснуть, придется выпить литр молока, рассказал газете "Аргументы и Факты" врач-сомнолог, завотделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов.
Светлана Крючкова рассказала, как вылечилась от рака благодаря домашнему питомцу>>
Он считает, что если рассуждать с профессиональной точки зрения, то молоко содержит триптофан – это лёгкое снотворное, и его выпускают в таблетках. Но, чтобы принять дозу, как в таблетке, надо выпить литр молока.
Врач напомнил, что к молоку рекомендуют добавлять ложечку меда, что также объяснимо, потому что мед может облегчить процесс засыпания за счёт легкоусвояемых углеводов. Ещё такой напиток может оказывать психологический эффект – ведь тепло успокаивает, создаёт чувство комфорта, и это тоже помогает засыпанию, объяснил Полуэктов.
