ЕРЕВАН, 21 апр - Sputnik. Он весил 109 кг, терпел постоянные насмешки и издевательства, но однажды принял решение похудеть и сбросил 41 кг. Житель Индии рассказал историю своего похудения изданию Times of India.
По словам 20-летнего Фукрана, из-за своей внешности ему регулярно приходилось терпеть издевки со стороны окружающих. По этой причине он неохотно выходил из дома и медленно погружался в депрессию.
Однажды Фукран решил радикально изменить образ жизни: он записался в спортзал, но не смог отказаться от фаст-фуда.
Сколько орехов съедать в день – врач назвала безопасную норму>>
Ему помогло только правильно подобранное питание. Теперь он есть 6 раз в день, а рацион состоит из цельных, богатых белком продуктов.
По его словам, он начинает день со стакана теплой воды с добавлением ложки яблочного уксуса. На завтрак - четыре яичных белка, 30 граммов измельченного овса с 200 миллилитрами молока. Обед молодого мужчины состоит из куриной грудки с коричневым рисом и овощами. В течения дня Фуркан перекусывает салатом, а вот от ужина он совсем отказался.
Занятия в спортзале тоже регламентированы, сначала кардио, а затем силовая тренировка.
Молодой мужчина верит, что нет ничего, чего бы не смог сделать человек, для этого нужно только верить в себя.
