"Нельзя поощрять детей с помощью сладкого": диетолог о допустимой норме сахара

© Photo : Unsplash / Robert AndersonСахарный песок
Сахарный песок - Sputnik Армения, 1920, 06.04.2021
Подписаться на
НовостиTelegram
Специалист посоветовала в качестве альтернативы сахару выбирать ягоды, фрукты или десерты с низким содержанием сахара.

ЕРЕВАН, 6 апр — Sputnik. Сладкое можно есть не более одного-двух раз в неделю и не поощрять с его помощью детей. Такое мнение высказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в интервью РИА Новости.

Ингредиенты для приготовления салата Оливье. - Sputnik Армения, 1920, 20.03.2021
Диетолог рассказала, как правильно употреблять картофель без ущерба для здоровья

Вместе с тем, специалист отметила, что чем меньше люди будут есть сладости, тем лучше. В частности, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять не больше 50 граммов добавленного сахара в день. А многие эксперты и вовсе считают, что суточная доза не должна превышать 25 граммов сахара. Чтобы приблизительно понять, сколько это, Стародубова отметила, что, к примеру, в средней порции блинов содержится 30 граммов сахара.

"Нужно строго контролировать количество сахара и сладостей в рационе питания, ограничивать кондитерские изделия и сладкие газированные напитки", - сказала диетолог.

Между тем, последние исследования Роспотребнадзора показали, что доля кондитерских изделий, сладостей в питании школьников очень велика.

"Очень важно, чтобы сладкие блюда, продукты не рассматривались в качестве поощрения для детей. Нельзя действовать по схеме "ты - молодец, съешь конфетку" или "ты сегодня плохо себя вел, не будешь есть сладкое"", - добавила специалист.

Врач сообщила, что можно выбрать альтернативу сладостям, например, ягоды, фрукты или десерты с низким содержанием сахара – желе или мармелад. При этом следует обращать внимание на химический состав продукта.

Лента новостей
0