Как очистить печень? Самые эффективные продукты

Печень нейтрализует в организме множество вредных и токсичных веществ. Но она и сама нуждается в постоянном внимании. А как это сделать – читайте в материале Sputnik Армения.

Печень можно назвать природным фильтром. Этот жизненно важный орган помогает организму избавиться от шлаков и токсинов.

Цукини - Sputnik Армения
Овощ для очищения организма: чем полезен цукини и как его готовить

Его можно очищать медикаментозным способом, однако неплохого результата можно достигнуть и естественным путем. Ведь есть продукты, регулярное употребление которых приведет к очищению и восстановлению печени.

Объясняем "на пальцах": продукты, которые нельзя употреблять с молоком>>
Прежде чем перейти непосредственно к продуктам, перечислим несколько симптомов, которые указывают на наличие проблем с печенью. Среди них повышенная утомляемость, усталость; неприятный запах изо рта; судороги в конечностях; ноющая боль в ребрах с правой стороны; повышенное потоотделение в ладонях.

Какие продукты оказывают благотворное воздействие на печень?

Авокадо

© Pixabay / silverstylusАвокадо на тарелке
Как очистить печень? Самые эффективные продукты - Sputnik Армения
Авокадо на тарелке

Этот плод – один из лидеров по очищению печени. Авокадо стимулирует выработку глутатиона - соединения, которое имеет важное значение в процессе очищения жизненно важного органа.

Мед

© Sputnik / Asatur YesayantsПчелиный воск с медом в ложке
Как очистить печень? Самые эффективные продукты - Sputnik Армения
Пчелиный воск с медом в ложке

Специалисты советуют употреблять его два-три раза в день по чайной ложке за 30-40 минут до еды. Глюкоза, фруктоза и другие компоненты меда активизируют процессы выработки желчи и восстановления пораженных клеток печени.

Лимон и грейпфрут

© Pixabay / RitaEКоктейль
Как очистить печень? Самые эффективные продукты - Sputnik Армения
Коктейль

Эти фрукты являются прекрасным источником витамина С и других антиоксидантов. Исследование показало, что грейпфрут способен уничтожить канцерогенные вещества и нейтрализовать множество токсинов.

Свекла и морковь

© Sputnik / Максим Блинов / Перейти в фотобанкМорковь
Как очистить печень? Самые эффективные продукты - Sputnik Армения
Морковь

Свекла и морковь содержат большое количество флавоноидов и бета-каротина. Они стимулируют работу печени и ускоряют процесс детоксикации в организме.

Чеснок

© Sputnik / Asatur YesayantsЧеснок
Как очистить печень? Самые эффективные продукты - Sputnik Армения
Чеснок

Этот продукт прекрасно очищает "естественный фильтр" организма от токсинов. Чеснок является отличным источником аллицина и селена - веществ, которые способствуют очищению печени.

Зеленый чай

Доказано, что зеленый чай очень полезен для здоровья, а особые соединения в его составе хорошо влияют на функцию печени.

Яблоки

© Sputnik / Владимир Астапкович / Перейти в фотобанкЯблоки на прилавке
Как очистить печень? Самые эффективные продукты - Sputnik Армения
Яблоки на прилавке

Яблоки – отличный источник пектина. А пектин оказывает непосредственное влияние на печень и улучшает ее работу.

Масла

© Pixabay / congerdesignБутылка оливкового масла с нарезанными овощами
Как очистить печень? Самые эффективные продукты - Sputnik Армения
Бутылка оливкового масла с нарезанными овощами

Идеальным для печени считается оливковое масло холодного отжима, затем идут кукурузное, льняное и подсолнечное. Масло снабжает организм полезными липидами, которые способствуют устранению токсинов. Однако употреблять их следует в небольших количествах.

Зерновые продукты

Цельные злаки полезны не только для кишечника. Общее улучшение метаболизма с их помощью благотворно влияет на печень. Идеальны в этом случае коричневый рис, овес и отруби.

Зеленые листовые овощи

Брокколи, шпинат, зеленый салат, брюссельская капуста, различные виды зелени содержат много хлорофилла, а также соединений, которые связывают и выводят из организма тяжелые металлы, химикаты и пестициды. Помимо прочего, зеленые листовые овощи стимулируют работу желчного пузыря, который помогает выводить продукты распада из органов и крови.

© Sputnik / Andranik GhazaryanБазилик
Как очистить печень? Самые эффективные продукты - Sputnik Армения
Базилик
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала