Испанский диетолог Айтор Санчес рассказал La Vanguardia о пользе употребления яиц при похудении.
Он отметил, что хотя у этого продукта нет никаких жиросжигающих свойств, его включение в диету связано с более низкими показателями избыточного веса и ожирения.
По словам диетолога, увеличение потребления белка, особенно полученного из питательных продуктов, к которым относятся яйца, помогает надолго насытиться.
"Таким образом снижается общее потребление калорий", — отметил специалист.
Санчес также посоветовал есть яйца на завтрак, чтобы "зарядить" организм необходимыми питательными веществами.
Одно яйцо содержит всего 80 килокалорий, в то время как среднестатистическому человеку для нормальной жизнедеятельности требуется от 1500 до 2000 калорий в сутки.
Подробнее о пользе и вреде яиц - в нашем материале.
