"Прежде чем искать выход из ситуации, нужно ответить самому себе на несколько вопросов. Тем ли делом я занимаюсь? Достаточно ли отдыхаю? Достойно ли я получаю за свой труд? Умею ли я оставлять работу в офисе или тащу ее домой? Достаточно ли уделяю внимание своей семье? Есть ли у меня хобби?", — сказал психолог на радио Sputnik Кыргызстан.
Он подчеркнул, что, ответив на эти вопросы, можно очертить личные психологические границы, которые важно защищать.
"Например, признаками "неумелого обращения" со своими границами являются ситуации, когда вы не можете отказать в сверхурочной нагрузке, начальник часто повышает на вас голос или срывает злобу, клиенты или коллеги звонят в любое время и просят помощи, вам задерживают зарплату или возникают проблемы в семье", — пояснил Акбутин.
По его словам, решением проблемы может стать заключение своеобразных контрактов.
